Keren Tanpa Rokok (3): “Efek Berhenti Merokok”

Updated on 4 Jul 2014 @ 13:27 by Editorial Staff | 554 Views

Bagi para perokok aktif tentunya bukan hal mudah untuk menghentikan kebiasaan merokok. Namun, jika seorang perokok mampu mengubah kebiasaan merokok dan mempertahankannya, ia bisa merasakan seribu satu efek positif dari perubahan tersebut. Berikut ini efek positif berhenti merokok secara bertahap mulai hitungan menit hingga hitungan tahun.

Berhenti merokok selama 20 menit
Nikotin dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung yang menyebabkan peningkatan risiko serangan jantung. Jika dalam 20 menit Anda mampu berhenti merokok, detak jantung dan tekanan darah akan turun secara normal.

Berhenti merokok selama 8 jam
Tidak merokok selama 8 jam akan membuat kadar nikotin dan tingkat karbon monoksida dalam darah berkurang. Hal ini juga menyebabkan penurunan risiko serangan jantung. Oksigen dalam darah Anda juga akan meningkat menjadi normal.

Berhenti merokok selama 24 jam
Kemungkinan Anda mengalami risiko serangan jantung menurun. Semua karbon monoksida dan nikotin keluar dari tubuh. Ujung saraf Anda mulai kembali tumbuh mengarah pada peningkatan kemampuan indra penciuman dan perasa.

Berhenti merokok selama 48 jam
Inilah bagian yang sulit, karena dalam 48 jam Anda akan mengalami efek samping yang buruk seperti sakit perut, muntah, dan juga kemungkinan mengalami hipotermia. Namun, manfaat lain akan Anda dapatkan, di antaranya menurunkan risiko kerusakan paru-paru dan kanker paru-paru.

Berhenti merokok selama 72 jam
Tabung bronkial mulai rileks dan bernapas menjadi lebih mudah.

Setelah 2 minggu
Fungsi paru meningkat sampai 30% sehingga sirkulasi darah meningkat. Berjalan menjadi lebih mudah, tetapi juga dapat menyebabkan gejala penarikan diri seperti mudah tersinggung, sakit kepala, dan kecemasan. Ihwal inilah yang menjadi jawaban mengapa obat antidepresan bekerja dengan baik dalam membantu seseorang berhenti merokok pada masa tersebut.

Antara 1-9 bulan
Silia di paru-paru mulai berfungsi baik dengan membersihkan lender paru-paru, sehingga dapat mengurangi risiko infeksi.

Setelah 1 tahun
Risiko Anda menderita penyakit yang berhubungan dengan merokok seperti serangan jantung akan berkurang setengah dibandingkan saat satu tahun yang lalu.

Setelah 10 tahun
Risiko terkena serangan jantung dan kanker paru-paru sama seperti seseorang yang belum pernah merokok. Begitu pula pada risiko penyakit lainnya, seperti, kanker mulut, tenggorokan, kerongkongan, kandung kemih, leher rahim, dan pankreas juga akan berkurang.

Masih mau terus merokok atau bertekad berhenti setelah baca ini?

(Dari berbagai sumber online)
Dinas Komunikasi dan Informatika Kota Depok – 2012

Gambar: sxc.hu

Editorial Staff

Editorial Team at depokita.com